Dzienniczek picia na MPU: co powinien zawierać i jak go prowadzić?

Czym jest dzienniczek picia przy MPU?

Dzienniczek picia to pisemny zapis twojego spożycia alkoholu przez dłuższy czas. Pokazuje, jak dziś kształtujesz swoje zachowania związane z piciem. Przy MPU należy do dowodów, które możesz przedstawić w części rozmowy psychologicznej dotyczącej teraźniejszości – obok dowodów abstynencji (Abstinenznachweis) i zaświadczeń o kursach.

Stały urzędowy wzór dzienniczka picia nie jest opisany w źródłach, na których się opieramy. Jak dokładnie go prowadzić, najlepiej ustal w ramach przygotowania. Poniższe wskazówki należy więc traktować jako orientację, a nie jako obowiązkowy format.

Do czego służy dzienniczek picia?

Dzienniczek picia wykorzystuje się przede wszystkim przy kontrolowanym piciu. Ta droga jest możliwa tylko wtedy, gdy nie stwierdzono uzależnienia i realizujesz wiarygodny, trwale stabilny plan – typowo w przypadkach zakwalifikowanych jako zagrożenie alkoholowe (A3) lub brak zdolności oddzielania picia od jazdy (A4). W przeciwieństwie do abstynencji nie ma tu pojedynczego wyniku laboratoryjnego, który pokazuje „0”. Dlatego potrzebna jest dokumentacja, na przykład dzienniczek picia, pamiętnik lub raporty z coachingu.

Dzienniczek pokazuje biegłemu, że twój plan istnieje nie tylko na papierze, lecz jest realizowany na co dzień. Wspiera tym samym trzeci filar oceny: stabilność, czyli zmianę sprawdzoną przez odpowiednio długi czas. Kiedy kontrolowane picie w ogóle wchodzi w grę, wyjaśnia poradnik Kontrolowane picie czy abstynencja.

Kiedy dzienniczek picia nie pomoże?

Dzienniczek picia nie pomoże, jeśli w twoim przypadku wymagana jest abstynencja. Dotyczy to uzależnienia (A1), z reguły także zaawansowanego nadużywania (A2 – tam kontrolowane picie jest tylko wąskim wyjątkiem), przypadków powtórnych i bardzo wysokich wartości promili – jako praktyczna zasada powyżej ~2,0 ‰. W tych przypadkach potrzebujesz dowodów laboratoryjnych według kryteriów CTU, na przykład EtG z moczu lub włosów albo PEth, przez 6 lub 12 miesięcy. Dzienniczek nie może zastąpić wymaganego dowodu abstynencji.

Co powinno znaleźć się w dzienniczku picia?

W dzienniczku picia powinno znaleźć się wszystko, co pokazuje, że przestrzegasz własnych zasad. Plan kontrolowanego picia opiera się na stałych zasadach dotyczących ilości, dni picia, wyjątków i strategii awaryjnych – oraz na podstawowej zasadzie 0,0 ‰ za kierownicą. Dzienniczek powinien odzwierciedlać te punkty.

Sensowne są na przykład takie informacje:

• Data – także w dni bez alkoholu, aby dzienniczek był bez przerw.
• Okazja i sytuacja – w domu, impreza, spotkanie z przyjaciółmi.
• Napój i ilość – możliwie konkretnie, na przykład z wielkością szklanki.
• Zasada zachowana? – czy spożycie pasuje do ustalonych ilości i dni picia?
• Jazda tego dnia? – i jak bezpiecznie oddzieliłeś picie od jazdy?
• Szczególne sytuacje – pokusa, stres, zaplanowany wyjątek i jak sobie z tym poradziłeś.

Jakie dokładnie szczegóły są oczekiwane, zależy od konkretnego przypadku. Lista jest ogólną rekomendacją wyprowadzoną z elementów planu kontrolowanego picia.

Jak może wyglądać tabela dzienniczka picia?

Jako struktura wystarczy prosta tabela z jednym wierszem na dzień. Poniższe wiersze to tylko przykład budowy, a nie zalecenie dotyczące ilości.

Ważna nie jest ładna forma, lecz to, by wpisy powstawały regularnie i na bieżąco. Dzienniczek uzupełniony wstecz tuż przed MPU wydaje się mało wiarygodny.

Dlaczego dzienniczek picia musi być szczery?

Dzienniczek picia musi być szczery, bo biegły sprawdza wszystkie informacje pod kątem spójności. Akta, kwestionariusz, wyniki laboratoryjne i twoja opowieść w rozmowie są ze sobą porównywane. Podczas badania lekarskiego w przypadkach alkoholowych oznacza się ponadto wartości laboratoryjne, takie jak GGT, GOT, GPT, CDT i MCV.

Sprzeczności od razu rzucają się w oczy. Upiększony dzienniczek jest więc bardziej niebezpieczny niż szczery, w którym pojawia się też trudna sytuacja. Decydujące jest, abyś potrafił pokazać, jak sobie z nią poradziłeś.

Jak wykorzystać dzienniczek w rozmowie?

W rozmowie psychologicznej wykorzystujesz dzienniczek jako dowód przy pytaniu „Co się od tego czasu zmieniło – i jak może pan/pani to udokumentować?”. Powinieneś umieć wyjaśnić swoje zasady: dlaczego takie ilości, dlaczego te dni picia, co robisz w sytuacjach ryzyka? Dzienniczek pokazuje, że się ich trzymasz.

Zabierz dzienniczek na MPU razem z dowodem tożsamości, zaświadczeniami o kursach lub terapii i okularami. Jak zbudowana jest rozmowa, dowiesz się z poradnika Pytania MPU w rozmowie psychologicznej i ze strony o przygotowaniu do MPU.

Co możesz teraz zrobić

1. Wyjaśnij, czy kontrolowane picie wchodzi w twoim przypadku w grę – na podstawie akt i bez stwierdzonego uzależnienia.
2. Ustal na piśmie swoje zasady: ilości, dni picia, wyjątki, strategie awaryjne i 0,0 ‰ za kierownicą.
3. Zacznij prowadzić dzienniczek już dziś i uzupełniaj go codziennie na bieżąco, także w dni bez alkoholu.
4. Zleć fachowe sprawdzenie formy i treści, aby dzienniczek pasował do twojego przypadku. Znajdź odpowiednie przygotowanie.